Highlights
- Koe Sliemassa auringonnousun aikaisten SUP-lautailuhetkien rauha
- Liu'u lahden yli ja nauti auringonnousun upeista väreistä
- Paranna mielen ja kehon välistä yhteyttäsi ja paranna mielialaasi ja selviytymiskykyäsi
Description
Aloita päiväsi ainutlaatuisella liikkeen, luonnon ja rauhallisuuden yhdistelmällä. Aloita lyhyellä turvallisuusohjeistuksella ja SUP-lautailun johdannolla, jotta tunnet olosi luottavaiseksi ja valmiiksi. Kiidä sitten lahden yli auringonnousun upeiden värien ympäröimänä.
Aamunvalon voimistuessa alkaa 30 minuutin opastettu mindfulness-istunto, jonka aikana kellut rauhallisesti lautallasi. Tämä harmoninen sekoitus rauhallista ympäristöä ja syvästi virkistävää kokemusta saa sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi, maanläheiseksi ja innoittuneeksi edessä olevaa päivää varten.
Aktivoi parasympaattinen hermostosi, kun veden lempeä rytmi yhdistettynä syvään hengitykseen ja hitaaseen melontaan auttaa siirtämään kehosi 'taistele tai pakene' -tilasta rauhalliseen, virkistävään tilaan.
Vähennä kortisolia ja stressiä viettämällä aikaa luonnossa – erityisesti veden lähellä – sillä on tieteellisesti todistettu, että se vähentää stressihormoneja ja rauhoittaa yliaktiivista mieltä.
Paranna mielialaasi ja stressinsietokykyäsi altistumalla auringonnousun valolle, joka tukee terveitä serotoniini- ja melatoniinitasoja ja parantaa mielialaa, unen laatua ja yleistä stressinsietokykyä.
Includes
75 minuutin SUP-lautailusessio
Turvallisuusohjeistus
Johdatus SUP-lautailuun
30 minuutin opastettu mindfulness-tuokio
Excludes
Ruoat ja juomat
Important Information
- Osallistujien tulee voida oleskella vaivattomasti vedessä
Perustason uimataito tarvitaan (muussa tapauksessa sinun on käytettävä pelastusliivejä koko aktiviteetin ajan)
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen
