Highlights
- Profitez du calme d'une séance de paddle au lever du soleil à Sliema
- Traversez la baie et admirez les couleurs époustouflantes du lever de soleil
- Améliorez votre connexion corps-esprit et stimulez votre humeur et votre résilience
Description
Commencez votre journée par un mélange unique de mouvement, de nature et de tranquillité. Commencez par de brèves consignes de sécurité et une introduction au paddle, afin de vous sentir en confiance et prêt. Ensuite, glissez dans la baie, entouré par les couleurs époustouflantes du lever du soleil.
Au fur et à mesure que la lumière du matin s'intensifie, une séance guidée de pleine conscience de 30 minutes se déroule, pendant que vous flottez doucement sur votre planche. Ce mélange harmonieux d'environnement serein et d'expérience profondément réparatrice vous laissera rafraîchi, ancré et inspiré pour la journée qui vous attend.
Activez votre système nerveux parasympathique : le doux rythme de l'eau, combiné à une respiration profonde et à un pagayage lent, aide votre corps à passer de l'état de « combat ou de fuite » à un état de calme et de récupération.
Réduisez le cortisol et le stress en passant du temps dans la nature, en particulier près de l'eau. Il est scientifiquement prouvé que cela diminue les hormones du stress et apaise un esprit trop actif.
Améliorez votre humeur et votre résilience en vous exposant à la lumière du lever du soleil, qui favorise des niveaux sains de sérotonine et de mélatonine, améliorant ainsi l'humeur, la qualité du sommeil et la résilience globale.
Includes
Séance de paddle de 75 minutes
Consignes de sécurité
Initiation au paddle
Séance guidée de pleine conscience de 30 minutes
Excludes
Nourriture et boissons
Important Information
- Les participants doivent être à l'aise dans l'eau
Des notions de base en natation sont nécessaires (sinon, vous devez porter un gilet de sauvetage pendant toute la séance)
Easy cancellation
Annulation jusqu’à 24 heures à l’avance pour un remboursement intégral
