Highlights
- Opplev roen ved en SUP-økt ved soloppgang i Sliema
- Gli over bukten og nyt de fantastiske fargene i soloppgangen
- Forbedre forbindelsen mellom kropp og sinn og gi humøret og motstandskraften en boost
Description
Start dagen med en unik blanding av bevegelse, natur og stillhet. Start med en kort sikkerhetsorientering og en introduksjon til padlebrett, slik at du føler deg trygg og klar. Deretter glir du over bukten, omgitt av de fantastiske fargene i soloppgangen.
Etter hvert som morgenlyset vokser, utspiller en veiledet 30-minutters mindfulness-økt seg – mens du forsiktig flyter på brettet ditt. Denne harmoniske blandingen av rolige omgivelser og en dypt oppkvikkende opplevelse får deg til å føle deg uthvilt, jordet og inspirert til dagen som kommer.
Aktiver det parasympatiske nervesystemet ditt mens vannets milde rytme, kombinert med dyp pusting og langsom padling, hjelper kroppen din med å gå fra «kjempe eller flykte» til en rolig, restorativ tilstand.
Reduser kortisol og stress ved å tilbringe tid i naturen – spesielt i nærheten av vann – som er vitenskapelig bevist å senke stresshormoner og berolige et overaktivt sinn.
Forbedre humøret og motstandskraften din ved å utsette deg for soloppgangens lys, som støtter sunne nivåer av serotonin og melatonin og forbedrer humøret, søvnkvaliteten og den generelle motstandskraften.
Includes
75 minutters padlebrettøkt
Sikkerhetsorientering
Introduksjon til padlebrett
30 minutters guidet mindfulness-økt
Excludes
Mat og drikke
Important Information
- Deltakerne bør føle seg komfortable i vann
Grunnleggende svømmeferdigheter kreves (hvis ikke må du bruke redningsvest under hele økten)
Easy cancellation
Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert
